Hyrox is hip en hot, niet slechts in de civiele sportwereld maar ook bij defensie. Vorige week konden we al het verslag van Nicky Verhoeven over zijn eerdere uitverkiezing naar het WK Hyrox (Chicago) lezen en in het jaar daarvoor lazen we in een verslagen van Lino Ottenhof (Amsterdam) en drie collega’s van de LO&Sportgroep BRK uit Vught (Rotterdam) en in een interview met Joyce Zappeij. En nu reacties van veel van onze deelnemende collega’s bij het allereerste ODK Hyrox vanaf onze Sportkalender.
TOM VAN ZUNDERT
Deelname MEN PRO
Leeftijdscategorie: 40-44
Starttijd: 19.50 uur
Eindtijd: 1.21 min
Toestand: naar de vaantjes… haha
De mogelijkheid kwam voorbij om deel te nemen aan Hyrox via defensie nadat ik getipt werd door een collega. Super mooie uitdaging en dat was het ook. Leuke ervaring, vooral omdat het afwisselend is met constant een andere oefening die volgt op 1km hardlopen.
Afgelopen weken heb ik wat meer aandacht besteed aan de diverse oefeningen met extra aandacht voor de wall balls. Die waren het zwaarst…
Dankbaar richting Bureau Militaire Sport KLU voor de mogelijkheid!!! Hopelijk snel nog een keer om mijn tijd te verbeteren.
Dan mijn ongezouten mening over het product Hyrox. Super commercieel met zeer veel mensen die deelnemen om het vervolgens zo snel mogelijk te posten op social media. Leuk om naar te kijken…. Dat wel, haha. Veel ontblote lichamen en strakke pakjes zullen we maar zeggen. Maar niet mijn stijl om sport te bedrijven. Dat doe ik toch echt vanuit mijn intrinsieke motivatie en persoonlijke overwegingen.
RINALDO STRIJBOS
Het eerste Defensie Kampioenschap Hyrox is een feit. Een snel groeiende sport die al veel mensen heeft weten te bereiken. Zo ook mij en veel Defensie-medewerkers met mij.
In het verleden zou ik al eens mee hebben gedaan aan een Hyrox, maar deze ging uiteindelijk niet door.
Nu de mogelijkheden gekregen om via Defensie in te schrijven en dat heb ik gedaan. Onderdeel: mannen dubbel. De opstart was niet perfect, omdat we niet vaak samen hebben kunnen trainen.
Vooraf hadden we een streeftijd van rond de 1:05 en dat zou haalbaar moeten zijn met de basisfitheid die we hebben.
Zondagochtend om 07.10 kwamen we aan bij het MECC en de deuren waren nog dicht. Na een prima warming-up, startten we om 08.10. Er was nog weinig publiek aanwezig. (Snap ik overigens wel, 08.10 op zondag is wel erg vroeg.)
We hielden ons overal aan het plan en kwamen na 1:03:09 over de finish. Er had iets meer ingezeten, maar voor een eerste Hyrox waren we tevreden. Daarna heb ik gelukkig de mogelijkheid gehad om anderen aan te moedigen en dat werd gewaardeerd.
Hyrox Rotterdam wordt mijn tweede Hyrox, alleen dit keer ga ik hem individueel doen. Ben erg benieuwd!
QUINCY KERSTEN & KELVIN KRUGER (mannen dubbel)
De HYROX in Maastricht was een geweldige ervaring, waarbij de sfeer absoluut het hoogtepunt was. De deelnemers, waaronder mijn collega Kelvin en ik, genoten van de energieke en positieve vibe die er hing. Het was duidelijk dat iedereen het naar zijn zin had en er was volop motivatie om de uitdaging aan te gaan.
De organisatie was op veel vlakken goed geregeld maar het was wel wat druk, zowel voor de deelnemers als voor de toeschouwers. Het grootste struikelblok was echter het tellen van de rondes. Dit was nogal verwarrend, wat ertoe leidde dat Kelvin en ik de eerste vier keer met hardlopen teveel hebben gelopen. Dit zorgde voor enige frustratie, maar uiteindelijk wisten we ons aan te passen en de rest van de race goed door te zetten.
Wat de competitie betreft, was het niveau van de tegenstanders zeer vergelijkbaar. Iedereen was goed voorbereid, wat zorgde voor een spannende en sportieve strijd. Het was fijn om te zien dat de deelnemers elkaar aanmoedigden en ondersteunden, wat de sportieve sfeer alleen maar versterkte.
Al met al heb ik samen met Kelvin veel plezier gehad. De uitdaging was intens, maar dat maakte het extra voldoening gevend. We kijken ernaar uit om in de toekomst weer deel te nemen en hopen dat de organisatie de kleine verbeterpunten kan aanpakken voor een nog soepelere ervaring.
TOMMY BIEMANS
Hyrox Maastricht: Samen Sterker in de Buddy Open Categorie
Samen met Max Jacobs (werkzaam bij Bureau Militaire Sport van de KMA, red.) deed ik mee aan Hyrox Maastricht in de buddy open categorie. Vanaf het moment van inchecken tot aan de start was alles goed geregeld. De organisatie liep gesmeerd, de oefeningen waren duidelijk aangegeven en de sfeer was top. Met harde muziek op de achtergrond en een strakke jury die alles goed in de gaten hield, werd het een strijd naar de finish.
Defensie was overal. Bij binnenkomst werden we verwelkomd door militaire voertuigen, en in de zaal stond een grote recruitmentstand. Overal kwamen we collega’s tegen, zowel binnen als buiten het veld. Even een praatje, een bemoedigend knikje richting het einde van de race of een duidelijke “linker flank!” als een snelle collega wilde passeren - de herkenbare Defensiementaliteit was niet te missen.
Ons doel? Binnen 1 uur en 15 minuten finishen. Met een eindtijd van 1:12:55 mogen we meer dan tevreden zijn. De oefeningen gingen soepel, maar er valt nog winst te behalen op het hardlopen. Wat Hyrox extra bijzonder maakt, is het buddy-element. Samen trainen, samen afzien en samen de finish halen - dat geeft een extra dimensie aan de race.
Ik kan het iedereen aanraden om een keer mee te doen. Op naar de volgende!
Foto credit: Erik Verboven
MIKE SOONIEUS
De Hyrox in Maastricht was een mooi evenement om aan deel te nemen.
De organisatie vanuit de Hyrox is goed geregeld m.b.t. het doorgeven van start tijden en startnummers; de legenda van de onderdelen en briefing over details van het aantal ronden dat er gelopen moet worden.
Ik zou aan de volgende editie zeker weer willen deelnemen.
Betreft mijn eigen resultaat was ik niet tevreden.
Ik kwam op de reservelijst te staan voor de Mannen Pro, omdat ik te laat was voor de inschrijving (6 uur na opening van de inschrijving voor alle krijgsmachtdelen, behalve CLSK, was de lijst al vol).
Door de vele aanmeldingen en reservedeelnemers ben ik er niet meer vanuit gegaan dat ik nog deel zou kunnen nemen.
In November ben ik daarom gestopt met de specifieke voorbereidingen totdat ik 2,5 week van tevoren te horen kreeg dat ik alsnog mee zou kunnen doen.
Blij verrast heb ik een noodtrainingsschema gevolgd, waarbij de focus lag op hardlopen om mijn herstelvermogen te vergroten.
Uiteraard was 2,5 week geen tijd waarin echt een serieuze verbeterslag gemaakt kon worden.
Dit merkte ik na het onderdeel van de SLED PUSH, omdat mijn onderstel vol liep en het lood in de benen niet weg ebde.
Mijn streven was vooraf dat ik onder de 1 uur en 12 minuten binnen zou zijn. Uiteindelijk kwam ik binnen na 1 uur 12 min en 52 seconden.
Uiteraard is nu de motivatie om de volgende keer (met een langere aanloop naar de wedstrijd) mijn tijd met minimaal 2 minuten te verbeteren.
Dan een kritische noot naar de organisatie vanuit het CLSK die verantwoordelijk is voor de inschrijvingen voor defensie medewerkers aan de Hyrox.
De organisatie heeft afgelopen jaar hun eigen personeel ongeveer 1 kalendermaand voorrang met inschrijven gegeven ten opzichte van de rest van alle krijgsmachtdelen.
Graag zou ik in het vervolg zien dat alle strijdkrachten tegelijk kunnen inschrijven en er zo een eerlijke kans is voor iedereen op deelname aan dit evenement.
Veel directe collega’s van mij hadden ook graag deelgenomen, maar door deze manier van inschrijven zijn zij hun deelname plek misgelopen.
SIL DE VOOGD
Met veel enthousiasme reden mijn broer en ik naar Maastricht. Bij de MECC in Maastricht kon je meteen zien dat Defensie zichzelf goed promootte voor dit evenement; er stonden drie boogtenten van verschillende eenheden en een aantal voertuigen voor de deur. Goede zaak!
Het zou voor mij de eerste keer zijn dat ik mee zou doen aan de HYROX. Ik wist nog niet helemaal wat ik moest verwachten, maar qua sportprestaties verwacht ik altijd veel van mezelf. Dat leverde een gezonde dosis spanning op.
Eenmaal binnen maakte de sfeer een positieve indruk. Het kwam goed georganiseerd op mij over: een grote hal met veel organisaties, dus even op verkenning.
Nadat ik mezelf had gemeld en het shirt had opgehaald bij de collega’s, was het tijd om naar de warming-up zone te verplaatsen en mezelf klaar te maken voor de start!
Ik deed mee aan de HYROX Open Men Divisie, toegankelijk voor elke man, waarbij je alle oefeningen individueel uitvoert.
Om 09:50 klonk het startschot, en aan de zijlijn stond veel publiek dat iedereen met hoog volume aan het aanmoedigen was. Veel extrinsieke motivatie dus! Hoopjes mensen gingen er als een speer vandoor. Ik had voor mezelf een plan opgesteld om de kilometers rond de 4:15 per kilometer te lopen, met een uitloop naar 4:40. Dus ik hield me daar aan. Ik moest tenslotte nog ruim 8 kilometer plus de 8 onderdelen tussendoor.
Ik heb ervaren dat de race pas echt begint na de 80 meter Burpee Broad Jumps (onderdeel 4). Bij het hardlopen en het roeien (onderdeel 5) haalde ik een aantal mensen in die daar met kramp in hun benen liepen omdat zij zo hard van start waren gegaan.
Na 7 kilometer hardlopen en 6 onderdelen kwam voor mij het zwaarste onderdeel: de 100 meter Sandbag Lunges met 20 kg. De eerste 25 meter gingen goed, maar daarna zaten mijn benen behoorlijk vol. Hierna de laatste kilometer hardlopen en de Wall-Balls nog… Het deed me denken aan de VAKOL Sport, waarbij ik ook altijd met volle benen de hindernisbaan over moest.
Prachtig diep gaan dus! ;)
Bij deze nog een teken van dankbaarheid voor de trouwe support van mijn broer. Bij elk onderdeel was hij mij vanaf de zijlijn aan het aanmoedigen, en hoorde ik tussendoelen: "Sil, gas erop! Sterk blijven! Je gaat goed, als je dit tempo vasthoudt kom je binnen op ...." Dat hielp mij enorm en het geeft ook weer aan hoe belangrijk een buddy-systeem is!
Uiteindelijk kwam ik na het eindstation (de Wall-Balls) binnen met een tijd van 1:13:39. De doelstelling van tussen de 1:15 en 1:20 werd dus behaald, en voor de eerste keer mee doen aan de Hyrox ben ik tevreden.
Conclusie: Het is een tof evenement waarbij je enige tegenstander jezelf bent, en het is een mooie uitdaging om het beste uit jezelf te halen (en jezelf onder controle te houden).
Op naar de volgende keer, dit keer voor zwaardere gewichten: de PRO-divisie eind februari in Rotterdam.
Publicatiedatum: 07 februari 2025
Naschrift redactie: onder het verhaal van Mike Soonieus zie je een aantal foto's van een duo in militair GVT. Deze deelnemers maakten extra goede sier voor defensie om juist niet met ontbloot bovenlijf te lopen maar de wedstrijd ondanks de warmte alle onderdelen in deze kleding te volbrengen. Hadden daardoor veel bekijks en waardering. Ook deze foto's zijn gemaakt door Erik Verboven.
Onze supporters:
Video Fit for Action 2022: